Fatti e obiettivi della Ginnastica

Come il corpo flessuoso mosso in perfetto coordinamento con gli altri, mi meravigliai a questa bella forma. Ginnastica è qualcosa che ha sempre fatto mi chiedo con grande ammirazione e con invidia a volte anche poco la flessibilità di queste ginnaste di talento! Questo sport non è solo uno sport o un'attività, è come una forma d'arte in cui le ginnaste qualificate comunicare oltre le parole parlato per mezzo dei loro movimenti bilanciati. Se la ginnastica ha sempre richiamato la vostra attenzione, leggere tutto sui fatti e gli obiettivi di ginnastica.

Fatti su Ginnastica

Il termine deriva da una parola greca che significa 'esercitare'. Ai vecchi tempi in Grecia, la presenza di una palestra significato l'importanza della forma fisica ai Greci. C'erano routine di fitness severe sviluppati in particolare per i greci. I soldati hanno insegnato come montare un cavallo e molte altre tecniche che ha coinvolto un sacco di abilità prestazioni. Ciò ha formato la base della ginnastica che si sono evoluti con il tempo.

Questo fu anche il momento in cui sono stati introdotti metodi ginnasta anche nel sistema educativo greco. Con l'Impero Romano, ha preso una forma diversa.

Era l'anno 1896 che ha visto l'inserimento della ginnastica degli uomini ai giochi olimpici. Il primo concorso per le donne alle Olimpiadi si è svolta durante il 1920.

Ginnasti dal Soviet impressionato tutti con le loro esibizioni nei primi anni. Questo è stato il momento in cui la televisione ha contribuito a diffondere questo modo tra gli spettatori.

Ginnastica è anche conosciuto come uno del tipo più antico di esercizio fisico!

Alcuni dei primi esempi di ginnastica si possono trovare sul manufatti egizi. Qui, i disegni danno un'indicazione circa l'esistenza di questo sport nei tempi antichi. Questi disegni raffigurano persone che svolgono tecniche utilizzate nella ginnastica. Le femmine anche esibito in quei giorni.

Ginnastica artistica è un'altra forma di ginnastica che è molto popolare tra la gente. Questa forma stilizzata e ritmica per le donne trovato un posto alle Olimpiadi nel 1928.

Obiettivi della Ginnastica

Ginnastica beneficiare una persona in molti modi. Questo non è solo una forma di esercizio fisico, fa una persona a sviluppare un atteggiamento positivo verso la vita. Questi sono alcuni degli obiettivi fondamentali della ginnastica.

La formazione professionale in ginnastica aiutare una persona sviluppare la forza del corpo. L'occhio e il coordinamento del piede migliora con questa forma di sport. Ginnastica anche aiutare una persona a sviluppare una buona postura. Questo è molto importante per la salute.

Una persona può anche sviluppare la sua / il suo senso del ritmo e di coordinamento. Questo è attraverso i vari pezzi musicali suonati durante la performance. Le composizioni musicali possono essere di varie battute. Un ginnasta si sviluppa anche un senso di equilibrio e di grazia con il tempo.

Un altro scopo della ginnastica è di sviluppare la memoria di una persona. I nuovi concetti e le tecniche introdotti aiuta una persona a trattenere pensieri e anche esercitare le proprie capacità di pensiero.

Ginnastica aiutare una persona ad affinare le abilità sociali. A causa di questo sport, ginnasti sono introdotti a persone di diverse fasce di età e anche imparare a interagire con i loro insegnanti. Questo li rende guadagnare un'esperienza di interazione di gruppo dalla più tenera età. Queste abilità aiutarli nella vita personale pure.

Questi fatti e gli obiettivi di ginnastica dare un'idea della popolarità e la bellezza di questo sport grazioso! Oggi, uomini e donne ginnasti hanno un sacco di fan in seguito in tutto il mondo.

Coscia Allenamenti per le donne

I muscoli delle cosce di una donna dovrebbe sempre avere una forma definita e deve essere tonica. Un corpo opportunamente sagomato inferiore è considerato attraente e femminile. Molte persone non ci credono, ma coscia allenamenti per le donne può essere effettuata anche all'interno della vostra casa propria. Di seguito indicate sono alcuni esercizi coscia che sono molto utili per tonificare le gambe e non hai nemmeno bisogno di qualsiasi apparecchiatura esercizio di fantasia.

Buona coscia allenamenti per le donne deve essere miscelato con un sacco di esercizi cardio vascolari come il jogging, correre, ballare e avere una rapida sessione di esercizio su una cyclette.

Coscia Allenamenti per le donne a casa

Le donne sono persone impegnate, altre sono casalinghe, mentre alcuni professionisti che operano in entrambi i casi sono le mani sul 24/7. Con prendersi cura di lavoro e la casa tendono a trascurare la loro salute e hanno abitudini alimentari irregolari. Quindi, se sei una donna impegnata e si desidera ottenere alcuni interessanti cosce fino tonica cerchiamo di praticare un po 'coscia allenamenti per le donne.

Muro Squat: Mantenere la postura diritta e inserire il vostro parte alta della schiena contro il muro. Tenere la larghezza delle spalle metri di distanza. Tenere le dita dei piedi rivolte leggermente verso l'esterno. Assicurarsi che entrambi i piedi sono bilanciare il peso del corpo allo stesso modo. Inspirate e tenere i piedi a contatto con il pavimento in tutti i tempi e piegarsi in una posizione accovacciata facendo scorrere in basso il muro. Espirare lentamente si torna alla posizione di partenza. Un esercizio molto utile coscia, ripetere 2 serie di 10 ripetizioni.

Seduti Stretch Split: un esempio ideale per le esercitazioni della coscia senza attrezzatura, seduti su un tappetino esercizio e diffondere le gambe, per quanto possibile. Appoggiarsi alla vostra destra e cerca di toccare le dita dei piedi. Appoggiate le mani sulle caviglie e mantenete questa posizione per 30 secondi. Ripetere sul lato opposto nonché di eseguire 6 ripetizioni per 3 serie ciascuno.

Salire le scale e piedi: salire le scale a piedi e non sono solo eccellenti coscia, gli allenamenti, ma spesso sono considerati un'attività globale. Si tratta di grandi esercizi cardiovascolari e di questo esercizio è utile camminare di buon passo nel lungo periodo per mantenere il vostro cuore sano.

Seduti Butterfly: Sedetevi con una schiena eretta su un tappetino di esercizio, portano le piante dei piedi uniti e tirare il più vicino che puoi verso il vostro corpo. Mettete le mani sui vostri piedi e applicare una leggera pressione per le cosce. Tenere questa posizione per 20 secondi fornisce un ottimo allenamento coscia.

Stretch coscia anteriore: Sdraiatevi su un tappetino esercizio a pancia in giù con le gambe unite. Girare dietro e tenere la caviglia destra con la mano sinistra. Ora tirate il tallone destro come per quanto è possibile. Rimanere in questa posizione per 30 secondi. Eseguire lo stesso movimento dall'altro lato ed eseguire 10 ripetizioni di 2 set ciascuno.

Esercizio Coscia Totale: Sdraiatevi sulla schiena su un tappetino di esercizio, le ginocchia devono essere in aria e tenere i piedi sul pavimento. Mantenete il vostro tallone destro sulla coscia sinistra. Intrappolare le mani intorno alla vostra coscia sinistra e avvicinarla verso il petto. Tenere questo tratto della coscia per 30 secondi. Esegui 2 serie da 10 ripetizioni ciascuna.

Chair Squat: squat sono considerati come uno dei migliori allenamenti coscia. Per eseguire uno squat sedia, stare di fronte a una sedia con la schiena rivolta verso la sedia. In un lento movimento sedersi sulla sedia e tornare alla posizione di partenza con le gambe non completamente estese.

Quindi questi erano alcuni dei migliori esempi di coscia allenamenti per le donne, diversi da quelli della coscia questi esercizi si può anche optare per il nuoto e pone diversi tipi di Yoga per i risultati più veloci ed efficaci.

Suggerimenti per il pranzo per la perdita di peso

Al fine di promuovere la perdita di peso, molte persone stanno guardando verso riducendo le loro opzioni per il pranzo più pesanti. Credo che il detto: "Fai colazione come un re, il pranzo come un principe, e la cena come un povero", è in realtà facendo un certo senso. Tutti noi abbiamo sentito molte volte che mangiare sano e stare in forma è la chiave per vivere una vita lunga e sana. Ma nel nostro stile di vita veloce, che ha il tempo di gestire tutte queste cose. Viviamo in un tempo in cui si possono trovare fast food drive-through ristoranti in ogni isolato come è più conveniente. Che s destra, abbiamo iniziato a scegliere la convenienza rispetto alla salute, e questo è una svolta pericolosa. E come un dato di fatto, chi può biasimarli. Quando si ha la possibilità di ottenere un pasto completo che è poco costoso, che avrebbe voglia di alzarmi ogni mattina e fare pranzo. Ma questo è il tipo di atteggiamento che dobbiamo modificare. Se mettiamo un po 'di tempo al mattino e pianificare un po' avanti, poi mangiare un pranzo sano ogni giorno è possibile.

Perdere peso è dura e posso garantire per quello, ma non impossibile. C'è un sacco di tempo, impegno, dedizione e forza di volontà necessaria per ottenere in buona salute e in forma. Oltre compreso l'esercizio, mangiare il giusto tipo di alimenti possono aiutarvi a raggiungere l'obiettivo perdita di peso. Tenendo questo in mente, abbiamo messo insieme un valore di 6 giorni di suggerimenti pranzo per la perdita di peso. Be ', tecnicamente, vi abbiamo dato 2 scelte diverse di piani pranzo per ogni giorno, in modo che renderanno la pena di 12 giorni. Potete preparare i pasti ogni mattina in un breve lasso di tempo.

Lunedi

Pranzo Opzione # 1 - Greek Salad Chopped

* Per preparare questa insalata, abbiamo bisogno di 2 tazze di lattuga romana, 2 cucchiai di formaggio feta, 2 cucchiai di vinaigrette basso contenuto di grassi, 1 pane pita, e la tazza di ceci e cetrioli, ciascuno.

* Vogliamo formaggio feta sbriciolata, lacerato lattuga romana per l'insalata, tagliato il pane pita, ceci in scatola, e fette di cetriolo.

* In una ciotola, mescolare tutti gli ingredienti insieme, tranne che per la vinaigrette, saremo aggiungere che dall'alto.

* Toss l'insalata e sfruttare appieno.

Lunch Opzione # 2 - insalata di tonno

* Per preparare questa insalata, abbiamo bisogno di 4 scalogni, 10 pomodorini, 2 cucchiai di succo di limone e olio extra vergine di oliva, ciascuno, due 6 oz. scatolette di tonno luce, da 15 oz. fagioli, sale e pepe nero, per il gusto.

* Vogliamo che il tonno sgocciolato luce correttamente, fagioli bianchi sciacquati, pomodorini squartato, e lo scalogno affettato.

* In una ciotola, mescolare tutti gli ingredienti e mescolare bene.

* È possibile fare l'insalata prima del tempo e mettere in frigo per preparare il pranzo o al mattino.

Martedì

Pranzo Opzione # 1 - Sandwich di pollo Barbeque

* Per preparare il panino, abbiamo bisogno di 2 cucchiai di salsa barbeque, dressing ranch 2 cucchiaini di luce, 1 lattuga romana, 1 grano intero panino sandwich di pollo tazza e tazza di carote.

* Abbiamo bisogno di carote grattugiate e pollo cotto. Dopo aver cucinato il pollo pronto, quindi sminuzzare anche per il panino.

* In una ciotola, mescolare brandelli di pollo cotto con carote grattugiate e salsa barbeque. Mescolare correttamente.

* Il panino sandwich, si diffuse dressing ranch e top con la miscela di pollo.

* Lay foglie di lattuga sulla parte superiore e posizionare l'altra metà panino.

Lunch Opzione # 2 - Pomodoro & panino al formaggio

* Per preparare il panino, abbiamo bisogno di 4 fette di pomodoro, 2 cucchiai di erba cipollina, 1 grani interi bagel, 1 arancia, 1 spicchio d'aglio, sale, pepe nero e sei once basso contenuto di grassi ricotta.

* Vogliamo erba cipollina tritata, l'aglio tritato e fettine d'arancia.

* In uno, ricotta e vuoto frullatore purea in una ciotola piccola.

* Aggiungete l'aglio, erba cipollina, sale e pepe nero dentro Mix correttamente.

* Stendere il composto su una metà delle fette di pomodoro, il bagel e posto sulla parte superiore.

* Collocare l'altra metà bagel e mangiare con l'arancia.

Mercoledì

Pranzo Opzione # 1 - Baja Barbeque Burger

* Per preparare l'hamburger, abbiamo bisogno di uno vegetariano patty, 1 panino integrale di grano, 1 cucchiaio di salsa barbeque, avocado e germogli di soia, ciascuno, e 4 once ananas.

* Vogliamo cucinare il vegetariano patty nel forno a microonde, tagliare a fettine sottili l'avocado, e scaricare i pezzi di ananas dal barattolo.

* Spread salsa barbeque negli focacce e posizionare il tortino cotto sulla parte superiore.

* Aggiungere le fette di avocado e germogli di soia sulla parte superiore, posizionare l'altra metà panino.

* Mangia l'hamburger con pezzetti di ananas.

Lunch Opzione # 2 - Spinaci e Feta Burger

* Per preparare l'hamburger, abbiamo bisogno di 2 cucchiai di formaggio feta, 1 vegetariana patty, 1 panino integrale di grano, 1 pera piccola e spinaci tazza.

* Abbiamo bisogno di formaggio feta sbriciolata, fettine di pere, lavate e foglie di spinaci.

* Cuocere il vegetariano patty nel forno a microonde e posto su una metà della ciambella.

* Aggiungere il formaggio feta e spinaci dall'alto.

* Collocare l'altra metà panino e godere l'hamburger con pere a fette.

* È anche possibile aggiungere la maionese leggera o ranch vestirsi per l'hamburger.

Giovedi

Pranzo Opzione # 1 - Turchia Wrap & Lettuce

* Per preparare l'involucro, abbiamo bisogno di 1 tortilla di grano intero, 1 cucchiaio di condimento per l'insalata Caesar luce, 1 piccola mela, lattuga tazza Romaine, e 2,5 once petto di tacchino.

* Vogliamo fette di mela, foglie di lattuga, e petto di tacchino a fette per rendere l'involucro.

* Collocare il piatto tortilla e riempirlo con il tacchino, lattuga, e vestirsi da un lato.

* Stendere la pellicola correttamente e tagliato a metà. Mangia con la mela a fette.

Lunch Opzione # 2 - Wrap Tonno

* Per preparare l'involucro, abbiamo bisogno di 2 cucchiai di prezzemolo, 2 grani interi tortillas, 3 once tonno luce, 1 cucchiaio di olio extra vergine di oliva, pomodori e spinaci tazza ciascuno, sale, pepe nero e un limone.

* Vogliamo prezzemolo tritato, pomodori tagliati a cubetti, succo di limone, e il tonno sgocciolato.

* In una ciotola, mescolare tutti gli ingredienti per diffondere sulle tortillas correttamente.

* Le tortillas superficie piana e distribuire uniformemente il composto sulla parte superiore.

* Stendere la pellicola correttamente, tagliarle a metà, e godere.

Venerdì

Pranzo Opzione # 1 - Spinaci Pasta e ceci

* Per preparare la zuppa, abbiamo bisogno di quattro tazze di brodo vegetale, 2 spicchi d'aglio, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, 1 lattina di ceci, 1 cipolla, 1 barattolo di pomodori, pasta piccola tazza, spinaci manciata, sale e pepe nero.

* Vogliamo le cipolle tritate, l'aglio schiacciato, i pomodori tagliati a dadini e gli spinaci tritati.

* In una padella la cipolla, scaldare l'olio e l'aglio e fate cuocere per pochi minuti.

* Aggiungere i pomodori, i ceci, pasta e brodo vegetale dentro Fate cuocere la pasta, se non è cotta.

* Aggiungere gli spinaci tritati, una volta pasta è cotta e mescolare bene.

* Aggiungere sale e pepe nero alla fine, se ne avete bisogno.

Lunch Opzione # 2 - Turchia e Verdi Soup

* Per preparare la zuppa, abbiamo bisogno di 8 oz. petto di tacchino, 2 tazze d'acqua verde e mostarda, ciascuno, 4 tazze di brodo di pollo, tazza d'orzo, 1 cucchiaini di condimento, 1 tazza di carota e cipolla ciascuno, sale, pepe nero e 1 cucchiaio di olio di canola.

* Vogliamo petto di tacchino a terra, senape tritati, e la carota e la cipolla.

* Scaldare l'olio in una padella e cuocere la carota e la cipolla per qualche minuto.

* Aggiungi tacchino con condimenti, sale e pepe. Cuocere il tacchino fino a quando il colore rosa è andato.

* Aggiungere l'orzo e cuocere per altri 2 minuti. Poi, aggiungere acqua e brodo di pollo dentro

* Portare il composto a ebollizione, abbassare la fiamma e aggiungere senape.

* Una volta che l'orzo è cotto, il pranzo è pronto.

Sabato

Pranzo Opzione # 1 - roll up Pizza

* Per preparare i roll up, abbiamo bisogno di 12 foglie di spinaci, 3 cucchiai di part-skim mozzarella, 2 cucchiai di salsa di pizze, e un 8 oz. whole-tortilla di farina di grano.

* Tenere il Pian della Tortilla e generosamente diffondere la salsa di pizza dappertutto.

* Stendere uno strato di foglie di spinaci e aggiungere il formaggio mozzarella sulla parte superiore.

* Tenere la tortilla su un piatto microwavable e fondere il formaggio correttamente nel forno a microonde.

* Una volta pronto, girare la tortilla con cura e tagliare la pizza in piccoli pezzi.

* È anche possibile aggiungere la cipolla julienne, jalape os, e tutte le altre guarnizioni che ti piace la pizza normale.

Lunch Opzione # 2 - Tijuana Torta

* Per preparare la torta, abbiamo bisogno di 3 cucchiai di salsa, 2 cucchiai di cipolla, 1 cucchiaio di jalape o, 1 cucchiaio di succo di lime, un 15 once fagioli neri, cucchiaino di cumino, 1 avocado maturo, un 16 oz. grani interi baguette, e 1 tazza di cavolo verde.

* In una ciotola, schiacciate i fagioli neri con salsa, jalape os, e cumino. Mescolare correttamente.

* In una ciotola separata, mescolare avocado con succo di lime e cipolla. Mescolare correttamente.

* Tagliare la baguette in 4 pezzi e riempire entrambe le miscele tra i pezzi correttamente.

* Stendere uno strato di cavolo verde tritato e godere.

Il motivo per cui didn t comprende Domenica è dovuto al fatto bene, è il tuo giorno libero e si può indulgere in alcuni dei tuoi cibi preferiti. Ma tenere sotto controllo le calorie e ne fanno un punto di masterizzarli a partire da Lunedi. Ora ci può giorni in cui non riesci a preparare il pranzo per te, e che s alright. Ci sono alternative sane opzioni per il pranzo alimentari come ordinare da attente alla salute ristoranti. Quando si ordinare cibo da fuori, facciamo in modo di ordinare un'insalata nutriente, un panino magro di pollo o tacchino, o una minestra di verdure o di pollo. Inoltre, tenere lontano dalle bevande gassate; ordinare un tè freddo invece. Ll facilmente soddisfare la vostra fame e ha vinto t sento in colpa di ordinare da un ristorante fast food. Quando si mangia intelligente, comprendere adeguate attività fisiche, e il riposo nella vostra vita, vi darà la possibilità di condurre una migliore, più sano stile di vita.

Condromalacia: il ginocchio del corridore

Condromalacia: ginocchio Runner s

Condromalacia è il logoramento della cartilagine sotto la rotula. Funziona come un ammortizzatore naturale e con il tempo e sforzi eccessivi per il corpo inizia erosione e rottura che porta al dolore al ginocchio e l'infiammazione. Questa condizione è spesso conosciuto come il ginocchio del corridore s o dolore femoro-rotuleo. Quando questo accade il ginocchio inizia anche quando si accovacciarsi o salire le scale. Questo tipo di condizione può essere osservato nelle persone anziane, calciatori, ballerini e atleti. Tutte quelle persone il cui lavoro consisteva nell'usare le gambe e le ginocchia in larga misura soffrono di questa condizione. Questo è il motivo si chiama anche ginocchio Runner s. A volte questo può verificarsi anche a causa di lesioni al ginocchio o rotula.

Sintomi e segni di condromalacia ginocchio Runner: s

Non ci sono altri sintomi di condromalacia, tranne il dolore che il paziente si sente. C'è tenerezza nella zona del ginocchio e un dolore sordo nella parte frontale del ginocchio. Quando il paziente tenta di piegare le gambe vi è un rumore stridente come sfrega contro cartilagine ossa del ginocchio. La zona del ginocchio si gonfia anche in modo considerevole.

Cause di condromalacia ginocchio Runner: s

Come detto in precedenza è spesso dovuta ad affaticare e oltre l'uso. Nel caso dei giovani è generalmente causata da un qualche tipo di lesioni per zona del ginocchio determinando in tal modo il dolore femoro-rotulea. Le lesioni dovrebbero anche essere importante per risultare condromalacia, come la rotazione del piede verso l'interno a causa di urti, il che comporterebbe la torsione laterale della rotula. Indossare improprio o usurati scarpe può anche portare a condromalacia ginocchio o Runner s. Per gli anziani, il dolore nella zona femoro-rotulea è dovuto ad artrite, che è il risultato di età, che provoca il logoramento della cartilagine.

Trattamento di condromalacia: ginocchio Runner s

Il primo passo di trattamento sarebbe interrompere l'esercizio fisico che il paziente sta svolgendo e prescrivere riposo. Paziente deve essere chiesto di non fare nulla che induce dolore. A volte anche i medici prescrivono analgesici per il momento, in modo che il paziente è sollevato il dolore immediato e gonfiore. Per ottenere un sollievo temporaneo alcuni pazienti si applicano anche ghiaccio e pomate per alleviare il dolore ma per ottenere a lungo termine di soccorso medici prescrivono esercizi che aiutano a rinforzare i muscoli adiacenti e, inoltre, non sono molto sforzo sulle ginocchia. Se nessuno di questi metodi funzionano quindi l'ultimo metodo è la chirurgia, che comporta raschiatura dei bordi irregolari della cartilagine per cui l'attrito e dolore viene creato. A volte i chirurghi anche aprire la rotula e riallineare la rotula e alleviare la pressione sulla cartilagine. Questo è noto come riallineamento.

Per evitare tali condizioni è meglio esercitare e fare esercizi di stretching in modo che il corpo è in forma e anche non troppo sottolineato. E 'sempre importante includere periodi di riposo nel vostro programma di allenamento.

Tipo di personalità A e B

Lo studio del comportamento umano è l'unico scopo della psicologia. Per studiare il comportamento umano, è uno dei compiti più difficili, in quanto non è costante e continua a cambiare. Quindi una serie di teorie sono state create in psicologia, per capirlo. Una di queste teorie è il tipo A e tipo B teoria della personalità. Ogni individuo è diverso e di tipo A e B teoria della personalità si basa su questo principio. In questa teoria, alcune differenze importanti tra due individui sono stati studiati. Tipo A e B sono caratteristiche di personalità in contraddizione tra loro. Questa teoria studia non solo le differenze tra individui, ma anche il comportamento di base umano. Ci sono C e della personalità di tipo D anche. Paragrafi che seguono le descrizioni dei tipi di personalità di tipo A e B.

Tipo A e B Personality Traits

Personalità di tipo A

Questi test di personalità non sono nuove e sono allo studio per gli ultimi cinquanta anni. Alcune caratteristiche molto importanti sono visti in persone di tipo A e questo è il motivo per cui sono così facilmente identificabili. Se vedete qualcuno fuori di testa perché sono fatte attendere, anche se l'attesa è solo per pochi minuti, si è probabilmente verificato un tipo di una persona! Persone che hanno una personalità di tipo A, sono sempre di fretta e impazienza sembra essere il loro secondo nome! Urgenza del tempo si vede chiaramente nella propria personalità. Parlano velocemente, camminano velocemente e sono costantemente consapevoli del tempo di esecuzione.

Un altro tipo particolare un tratto di personalità è che non può tollerare lenti persone che parlano e di solito finiscono per completare frasi per loro! Altre caratteristiche particolari di tipo A di personalità sono persone che si arrabbiano per le cose piccole e sono anche facilmente irascibile. Quando arriveranno veramente arrabbiato, possono essere molto maleducato! Quindi è meglio non provocare questi 'drogati di stress'! Essi sono giustamente chiamati 'drogati' per lo stress che si stressato facilmente. Hanno grandi ambizioni e possono superare la competizione per raggiungere il loro obiettivo. Essi tendono inoltre a competere con altre persone.

Di tipo A la gente si dice che hanno maggiori probabilità di soffrire di ipertensione e malattie cardiache. Questo è, ovviamente, a causa della loro natura 'junkie stress'. Così personalità di tipo A devono calmarsi e smettere di essere maniaci del lavoro! Esercizi di meditazione e respirazione rivelarsi utile per questo tipo di personalità. Questo è stato circa digitare una descrizione della personalità. Ora diamo uno sguardo a personalità di tipo B.

Tipo B Personality

Ci sono alcune differenze sostanziali tra personalità di tipo A e B. La differenza più grande è che la gente di personalità di tipo B sono sempre chill-out! Sono per lo più calmo e composto, e in contrasto con personalità di tipo A, tipo B le persone non sono mai in fretta! Sono quelli che si iscrivono a parlare quando sono in piedi in una linea, e quando arriva il loro turno, avranno fatto amicizia! Personalità di tipo B sono persone anche molto riflessivo. Essi saranno sempre pensare ai problemi degli altri e sempre dare una mano. Sono altrettanto laboriosi come personalità di tipo A, ma a loro non importa di perdere. Quindi non avrà la concorrenza di uno di tipo B in carica! Inoltre non si stressano facilmente e se mai diventano sottolineato che di solito diventano più produttivi. Questo è uno dei la più grande differenza tra la personalità di tipo A e B. Tipo A tende a diventare distruttiva di tipo B, mentre tendono a diventare produttivo.

A causa della loro happy-go-lucky natura, personalità di tipo B non faccia molto di problemi di salute. Parlando di sport, di tipo A e B tipo di personalità nello sport sono molto diversi gli uni dagli altri, le loro qualità uniche riflettono nel loro gioco anche. Tipo A sono perfezionisti in modo che mirano sempre a vincere e può anche essere dominante. D'altra parte, le personalità di tipo B si rilassano e giocano per l'intrattenimento piuttosto che per vincere. Per saperne di più sul tipo di personalità di tipo A vs B personalità.

Questo è stato sul tipo di personalità A e B. Se siete ancora confusi su quale personalità che sono, si possono registrare fino tipo A e tipo B prova di personalità e scoprirlo. Se siete il tipo di personalità A, B o C, non importa, in quanto ognuno di noi ha una personalità unica e ognuno di noi dovrebbe mantenere!

Utilizzo di vitamina E sulle cicatrici

Le cicatrici si formano quando la pelle del nostro corpo soffre di traumi o lesioni. Dopo una lesione alla superficie della pelle, una cicatrice si forma come un processo di guarigione naturale. La maggior parte delle cicatrici svaniscono nel corso di un tempo, ma alcune cicatrici, come cicatrici da ustioni e cicatrici da acne sono difficili da eliminare. Sebbene ci siano molte in-office procedure disponibili per la rimozione di cicatrici come cryotheraphy e l'uso di peeling chimico, si deve prima considerare l'utilizzo nel corso degli unguenti da banco e gli ingredienti naturali per cicatrici dissolvenza. La vitamina E è un tale prodotto naturale che è stato utilizzato per un tempo lungo per cicatrici dissolvenza. Si tratta di una vitamina solubile nel grasso che ha proprietà antiossidanti anche potenti. Protegge la pelle dai danni delle cellule, danni del sole e aumenta anche il collagene della pelle. Utilizzo di vitamina E sulle cicatrici è conosciuto per accelerare la guarigione della pelle dopo un infortunio. Ma la domanda è se la vitamina E è efficace per le cicatrici dissolvenza? Qui stiamo andando a discutere l'efficacia dell'utilizzo di vitamina E sulle cicatrici.

La vitamina E può guarire le cicatrici?

La vitamina E è una vitamina liposolubile che è uno dei principali ingredienti utilizzati nelle creme per il viso, lozioni e sieri. Ha una buona idratazione e proprietà idratanti che rende la pelle morbida, elastica e senza grinze. Ma ha davvero aiutare a guarire le cicatrici e allo scolorimento loro? Alcuni studi hanno dimostrato che la vitamina E aiuta in cicatrici dissolvenza, come cicatrici da acne e le cicatrici cheloidi, rendendo il tessuto fibroso delle cicatrici morbido e accelerando il processo di guarigione. Mentre ci sono altri studi che hanno dimostrato che l'applicazione topica di vitamina E sulle cicatrici non fa alcuna differenza per la dimensione o il colore delle cicatrici. In realtà le persone con pelle sensibile può soffrire di dermatite da contatto applicando vitamina E sulla pelle. Il modo in cui la vitamina E reagisce con diversi tipi di pelle e tessuti è complessa. Mentre alcune persone hanno notevolmente beneficiato dell'applicazione topica di vitamina E sulle loro cicatrici, su altri non è riuscito a fare alcuna differenza notevole. Poiché non vi è il pericolo che l'applicazione di vitamina E sulla pelle può causare dermatite da contatto, è meglio che si applica una goccia di vitamina E sul lato interno della mano per assicurarsi che la pelle non reagisce ad essa.

Come utilizzare la vitamina E per ridurre le cicatrici

Ci sono molti vantaggi di utilizzare olio di vitamina E sulla pelle, uno dei quali sta svanendo di cicatrici. Per l'utilizzo di vitamina E sulle cicatrici, in primo luogo è necessario acquistare le capsule di vitamina E da un marchio rinomato. Il momento migliore per applicare la vitamina E sulla pelle è di notte, poiché avrà il tempo di penetrare la pelle. Innanzitutto lavarsi il viso o l'area con la cicatrice (s) con un detergente delicato viso per rimuovere tutto lo sporco e detriti. Se si indossa qualsiasi trucco, quindi rimuovere il trucco prima con l'aiuto di un batuffolo di cotone e struccante prima di procedere di lavare il viso. Tamponare il viso asciugarla con un panno asciutto e pulito. Ora pungere la capsula di vitamina E con un ago sterilizzato e versare l'olio in una media batuffolo di cotone o un batuffolo di cotone. Tamponare questo nella cicatrice fare in modo che si utilizza una mano gentile. Non c'è bisogno di strofinare la olio di vitamina E sulla pelle. Il mattino seguente lavarsi il viso, come al solito con acqua tiepida e un lavaggio delicato faccia schiuma. Se si utilizza olio di vitamina E sulla pelle per la prima volta, poi fare un patch test per escludere dermatiti da contatto.

È necessario applicare olio di vitamina E religiosamente per 8-10 settimane per vedere i risultati. Maggior parte delle persone si nota un graduale venir meno cicatrici dopo aver usato la vitamina E sulle cicatrici. Se, tuttavia, si nota alcuna differenza, allora avete bisogno di consultare un dermatologo per cercare altri metodi di rimozione della cicatrice.

Tonno Dieta

Le persone che sono disperatamente alla ricerca di modi per perdere 10-15 chili in un breve lasso di tempo si vedono spesso a cadere per pazzo, diete come la dieta tonno. Il piano di dieta il tonno è stato galleggiando su Internet da diversi anni, che ha sostenuto, per sbarazzarsi di quei cattivi, flabs sprezzanti in soli 3 giorni. E 'ancora chiaro chi effettivamente iniziato questa dieta tonno. Alcuni bodybuilder sono visti per utilizzare questo programma di dieta per prepararsi prima delle competizioni. Tuttavia, c'è qualche verità in questa dieta tonno per la perdita di peso? Funziona? Inoltre, è sicuro? Diamo uno sguardo a tutte queste domande.

Tonno Diet Plan

Questa dieta tonno per la perdita di peso è in realtà un piano di dieta da fame che comporta una dieta a basso contenuto calorico per 3 giorni. Dal nome stesso si può intuire che questa dieta prevede il tonno come il cibo dieta principale. E 'una perdita di calorie sistema di perdita di peso e non è un regime di peso magico, infatti, ci capita di perdere peso complessivo in tre giorni a causa del basso apporto calorico. Persone su questo piano dieta di 3 giorni si prevede di consumare un menù dieta tonno per 3 giorni e avere cibo regolare sulle altre 4 giorni, dopo di che devono prendere la dieta del tonno di nuovo e il ciclo continua.

Tonno Dieta Menu

Con la maggior parte del tonno menù dell'essere, che è un alimento ad alto contenuto proteico e contiene 26 grammi di proteine ​​per 100 grammi di tonno. Le altre voci del menu sono frutta, toast, verdure, formaggi, caffè nero, acqua ampio e gelato per dessert. Una stessa voce di menù dieta tonno per 3 giorni sarebbe come segue:

Prima colazione

* Caffè nero

* 1/3 di pompelmo o 1 banana

* Fetta di pane tostato con burro di arachidi

Pranzo

* Tonno tazza o ricotta

* Una fetta di pane

* Acqua, soda dieta o caffè nero

Cena

* 1 tazza di fagioli verdi / 1 tazza cavolfiore

* 1 tazza di carote (grattugiato)

* 1 mela / 1 tazza anguria

* Acqua, soda dieta o caffè nero

* 2 oz carne magra / 2 hot dog / 2 franchi di manzo

* Tazza senza zucchero gelato alla vaniglia

Come si vede il tonno non è preponderante la dieta completamente, la carne è anche incluso nella dieta. Inoltre, la dieta consente l'uso del pepe, sale, senape, limone, aceto, salsa di pomodoro, salsa di soia, la salsa Worcestershire e di tutti i tipi di erbe, nonché per aggiungere sapore al cibo.

Imperfezioni nel programma di dieta Tonno

Mancanza di Nutrizione

Le persone che seguono una dieta tonno sono invitati a prendere integratori vitaminici, per la semplice ragione che non c'è molto di nutrizione che si riceve dalla dieta tonno. Per colmare la lacuna integratori vitaminici sono necessari. Ciò influisce negativamente il corpo nel lungo periodo. Inoltre, l'apporto calorico attraverso questo programma di dieta tonno è meno di 1.000 calorie al giorno, che è di gran lunga inferiore rispetto alla quantità di calorie necessarie per supportare la funzione normale del corpo.

Debolezza e affaticamento

Durante il primo giorno del corso dieta, si sentirà estremamente debole. I si incontra debolezza può essere del genere, non si è mai sperimentato prima. Il corpo sembra essere risucchiata fuori tutta la sua forza. Tuttavia, l'organismo ben presto abituarsi e rimbalza indietro nel secondo e terzo giorno. Ma, gente che va a lavorare non può permettersi cali di energia tali. Fine settimana sono raccomandati per tali diete, però, a volte fine settimana sono ancora più frenetica di normali giorni feriali, con il numero di attività che devono essere completati prima della prossima settimana comincia.

Nessuna perdita di peso permanente

La dieta tonno sistema di perdita di peso è un sistema di dieta da fame in quanto comporta grave restrizione calorica. I risultati tonno dieta in perdita solo acqua, che si riprenderà una volta che si comincia a mangiare di nuovo normalmente. A peggiorare le cose, il programma di dieta fornisce al corpo con solo circa 1000 calorie ogni giorno, che abbassa il metabolismo, quindi, il normale mangiare più tardi la persona riacquista peso ancora più veloce. La dieta influenza il metabolismo del corpo e punte di lancia poi l'aumento di peso mascherato nella perdita di peso attuale.

Una dieta che aiuta tonno perdere peso a causa del ridotto apporto calorico durante i tre giorni nell'ambito del piano di dieta, tuttavia, mangiare troppo durante il resto quattro giorni farà saltare l'intero scopo di distanza. Si consiglia di non cadere in tali diete. Non lasciatevi ingannare dalle recensioni dieta il tonno che si leggono on-line. Il modo migliore per perdere peso è quello di mangiare una dieta sana e bilanciata e mantenere un regime di allenamento regolare. Tutto il meglio!